인지 왜곡의 개념1

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  인지 왜곡 (Cognitive Distortion) 인지왜곡이란? 인지왜곡(cognitive distortion)은 현실을 잘못 인식하게 하는 비이성적인 사고 유형을 말합니다. 우울증, 불안, 강박증과 같은 정신질환의 원인이 될 수 있으며, 건강한 삶을 영위하는 데도 어려움을 가져올 수 있습니다. 인지왜곡의 종류 인지왜곡은 다양한 유형이 있으며, 그중에서도 대표적인 몇 가지를 살펴보겠습니다. 정서적 추론: 자신의 감정을 근거로 사실을 판단하는 것입니다. 예를 들어, "내가 화가 났으니, 상대방이 나를 무시하는 것 같다."와 같은 생각을 하는 것입니다. 과도한 일반화: 한두 가지의 사례를 확대해석하여 무리한 결론을 내리는 것입니다. 예를 들어, 시험에서 한 문제 틀렸다고 "나는 공부를 못하는 사람이다."라고 생각하는 것입니다. 선택적 추상화: 자신의 경험이.. 심리학 2023. 8. 16.