청소년을 위한 수면의 중요성과 적정 수면시간1

• 아동과 청소년의 건강을 위한 적정 수면시간 가이드 아동의 적정 수면시간: 연령별 권장 사항 수면은 아동의 신체적, 정서적 건강과 성장에 필수적인 요소입니다. 각 연령대별로 적정 수면시간이 다르기 때문에, 부모님과 보호자들은 아이들이 충분한 휴식을 취할 수 있도록 지원해야 합니다. 아래에서는 연령별 권장 수면시간에 대해 자세히 알아보겠습니다. 신생아 (0-3개월) 👶 신생아기의 아이들은 하루에 대부분을 잠으로 보냅니다. 일반적으로 하루에 14-17시간의 수면이 권장되며, 이는 아기의 뇌 발달과 성장에 필수적입니다. 신생아들은 깊은 수면과 얕은 수면 사이를 빈번하게 전환하므로, 수면 패턴이 불규칙할 수 있습니다. 영유아 (4-11개월) 👧 이 시기의 아이들은 하루에 12-15시간의 수면이 필요합니다. 영유아기는 생후 첫 해 동안 신체적, 정신적 성장이 급속.. 카테고리 없음 2024. 4. 11.