정서 조절 방법1

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  정서 조절 (Emotion Regulation) 정서 조절 (Emotion Regulation) 정서 조절은 자신의 감정을 적절하게 인식하고, 표현하고, 관리하는 능력을 말합니다. 건강한 정서 조절은 스트레스를 줄이고, 우울증, 불안과 같은 정신질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 정서 조절의 중요성 정서 조절은 다음과 같은 이유로 중요합니다. 스트레스를 줄여줍니다. 정서 조절이 잘되면, 스트레스가 쌓이는 것을 예방하고, 스트레스를 건강하게 관리할 수 있습니다. 우울증, 불안을 예방합니다. 정서 조절이 잘되면, 부정적인 감정을 긍정적인 방향으로 돌려놓을 수 있어 우울증, 불안과 같은 정신질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 관계를 개선합니다. 정서 조절이 잘되면, 다른 사람과 원활한 관계를 유지하는 데 도움이 됩니다. 삶의 질을 향상시킵니다. 정서 조절이.. 심리학 2023. 8. 23.