자기사랑2

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  정서적 고립: 마음의 외로움을 넘어서기 안녕하세요, 여러분! 오늘은 '정서적 고립'에 대하여 이야기하려고 합니다. 사회적 연결성이 높아진 현대에도 불구하고 왜 우리는 가끔 자신을 외로워하고 고립된 것처럼 느끼는지, 그리고 그것을 극복하는 방법에 대해 함께 생각해 봅시다. 정서적 고립이란? 정서적 고립은 타인과의 정서적 유대감이 부족한 상태를 말합니다. 타인과 감정을 공유하고, 위로와 지지를 받지 못하는 상태를 의미합니다. 원인 외향적인 성격이 아니라서 타인과 쉽게 어울리지 못하는 경우 과거의 트라우마로 인해 타인에게 마음을 열지 못하는 경우 사회적 고립으로 인해 타인과 교류할 기회가 적은 경우 증상 외로움, 우울감, 불안감 소외감, 무가치감 자존감 저하 무기력함, 의욕 저하 식욕, 수면 장애 집중력 저하 해결 방법 타인과 적극적으로 교류하기 .. 심리학 2023. 9. 27.

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  심리적 건강관리: 내 마음의 안녕을 위한 지침 안녕하세요, 여러분! 오늘 우리는 하루하루 바쁜 삶 속에서도 자신의 심리적 안녕을 어떻게 관리할 수 있는지, 그 방법과 중요성에 대해 이야기하려고 합니다. 지친 마음을 위로하고, 스스로를 사랑하는 방법을 함께 찾아봐요. 심리적 건강이란? 심리적 건강이란, 정신적, 정서적, 사회적으로 건강한 상태를 말합니다. 즉, 스트레스를 잘 관리하고, 자신의 감정을 조절할 수 있으며, 타인과 건강한 관계를 형성할 수 있고, 자신의 삶에 의미와 만족을 느끼는 상태를 말합니다. 구성요소 심리적 건강은 크게 다음과 같은 구성요소로 이루어져 있습니다. 자아정체감: 자신의 가치관, 신념, 목표를 가지고 있으며, 이를 바탕으로 자신의 삶을 살아갈 수 있는 능력 자기 조절: 자신의 감정, 생각, 행동을 통제할 수 있는 능력 대인관.. 심리학 2023. 9. 21.