인지 행동치료의 기법1

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  인지 행동치료, 정신건강 문제를 해결하는 효과적인 방법 안녕하세요, 여러분. 오늘은 인지 행동치료에 대해 이야기해보려고 합니다. 인지 행동치료는 심리치료의 한 방법으로, 우리의 생각(cognition), 감정(emotion), 행동(behavior)이 서로 영향을 주고받는다는 전제하에 이루어집니다. 인지 행동치료는 우리가 가진 비합리적인 생각을 바꾸고, 보다 적응적인 행동을 하도록 돕는 데 중점을 둡니다. 인지 행동치료는 다양한 정신건강 문제를 치료하는 데 효과적인 것으로 입증되었습니다. 우울증, 불안장애, 강박장애, 공황장애, PTSD, 기타 신체적 질환과 관련된 정신적 문제 등에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 자세히 알아보겠습니다. 인지 행동치료의 정의 인지 행동치료(Cognitive Behavioral Therapy, CBT)는 인간의 인지, 행동,.. 심리학 2023. 9. 17.