아몬드가 심장 건강에 좋은 이유1

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  식후에 아몬드 드세요. - 아몬드의 영양 성분, 아몬드가 소화에 미치는 영향, 식후 아몬드의 혈당 조절, 심장 건강, 아몬드 섭취 시 주의사항 아몬드의 영양 성분아몬드는 작은 크기에도 불구하고 매우 영양가가 높은 식품입니다. 아몬드의 다양한 영양 성분을 이해하면 왜 이 작은 견과류가 건강에 좋은지 알 수 있습니다.단백질과 식이섬유아몬드는 높은 단백질 함량을 자랑합니다. 1온스(약 28그램) 기준으로 아몬드는 약 6그램의 단백질을 함유하고 있습니다. 이는 근육 형성과 회복에 중요한 역할을 합니다. 또한, 아몬드는 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 포만감을 증가시켜 과식을 방지합니다. 식이섬유는 하루 권장 섭취량의 약 14%를 제공하며, 이는 장 건강을 유지하고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다.비타민 E아몬드는 비타민 E의 훌륭한 공급원입니다. 비타민 E는 강력한 항산화제로, 세포 손상을 예방하고 면역 기능을 향상시키는 데 중요한 역할을 합니다. .. 카테고리 없음 2024. 6. 2.