스트레스 관리의 중요성1

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  스트레스 관리, 자신에게 맞는 방법을 찾아보세요 안녕하세요, 여러분. 오늘은 스트레스 관리에 대해 이야기해보려고 합니다. 스트레스는 누구나 경험하는 일상적인 감정입니다. 하지만 스트레스가 쌓이면 신체와 정신에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 스트레스를 효과적으로 관리하는 것은 매우 중요합니다. 자세히 알아볼까요? 스트레스의 정의와 영향 스트레스의 정의 스트레스는 외부 환경의 자극이나 내부적인 요인으로 인해 발생하는 신체적, 정신적 긴장을 말합니다. 스트레스는 우리 몸의 방어기제로, 외부의 위협에 대처하기 위해 우리 몸과 마음이 활성화되는 것입니다. 스트레스의 영향 스트레스는 우리 몸과 마음에 다양한 영향을 미칩니다. 신체적으로는 두통, 피로, 불면증, 소화불량, 두근거림, 과민성, 탈모 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 정신적으로는 불안, .. 심리학 2023. 9. 15.