생활 습관과 체중 관리1

• 

  물만 마셔도 살이쪄? - 신진대사와 체중 증가, 체내 수분 저류 현상, 호르몬 불균형과 체중 변화 신진대사와 체중 증가의 관계신진대사는 우리 몸이 에너지를 생성하고 사용하는 복잡한 생리적 과정을 의미합니다. 이는 우리가 먹는 음식물을 에너지로 변환하고, 그 에너지를 활용해 신체 기능을 유지하는 데 필수적인 역할을 합니다. 신진대사는 기초 대사율(Basal Metabolic Rate, BMR)로 측정되며, 이는 우리가 아무런 활동을 하지 않아도 생명을 유지하기 위해 소모되는 최소한의 에너지를 나타냅니다.기초 대사율(BMR)기초 대사율은 연령, 성별, 체중, 근육량 등 여러 요인에 따라 달라집니다. 일반적으로 근육량이 많을수록 기초 대사율이 높아지며, 이는 더 많은 에너지를 소모하게 된다는 의미입니다. 반대로 근육량이 적고 지방이 많은 경우, 기초 대사율이 낮아져 체중 증가의 위험이 커집니다.에너지 균형.. 카테고리 없음 2024. 6. 1.