몸과 마음에 미치는 영향1

• 운동 vs 요가: 몸과 마음의 건강 운동과 요가의 정의 운동의 정의 운동은 신체적 활동을 일컫는 말로, 주로 근육을 사용하여 신체를 움직이는 것을 의미합니다. 이러한 활동은 걷기, 달리기, 수영, 체육활동 등 다양한 형태로 나타날 수 있으며, 몸의 건강을 증진시키는 데 중요한 역할을 합니다. 요가의 정의 요가는 몸, 마음, 정신의 균형을 추구하는 고대의 신체 및 정신 수련법으로, 신체의 유연성을 향상시키는 스트레칭과 근육 강화 운동을 포함합니다. 또한 명상과 호흡 훈련을 통해 내적 평화와 안정을 찾는 데 도움을 줍니다. 몸과 마음에 미치는 영향 운동과 마음의 건강 운동은 신체적 건강뿐만 아니라 마음의 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 스트레스 감소: 운동은 스트레스 호르몬을 감소시키고, 뇌에서 쾌적한 화학 물질인 엔도르핀을 분비하여 스트.. 카테고리 없음 2024. 2. 5.